Die Pilates-Methode

Die Pilates-Methode oder „Contrology“, wie sie ursprünglich von ihrem Erfinder J.H. Pilates (1880-1967) genannt wurde, ist ein ganzheitliches Training System für Körper Geist und Seele.
Ein effektives, sanftes Workout, das kräftigend und gleichzeitig vitalisierend wirkt und schon nach kurzer Zeit Erfolge zeigt.

Das Anti-Aging-Mittel, nach dem sich alle sehnen!

„Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man alt. Wenn man mit 60 geschmeidig und stark ist,
wirkt man jedoch jung."
(J.H. Pilates)

Diesen Effekt haben auch Schauspieler und Musiker wie Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Hilary Swank, aber auch Skifahrer, Marathonläufer oder Tänzer erkannt und zur wachsenden Popularität von Pilates einen großen Beitrag geleistet. Pilates ist nicht nur ein Trend, vielmehr ist es die innovative Lehre einer Übungsabfolge, um den Körper und Geist zu trainieren und den Problemen, die unser zivilisiertes Leben unserem Körper und Geist bereitet, nämlich Haltungs- und Rückenprobleme, mangelnde Fitness und großer Stress, entgegenzuwirken.

Wie wird man trainiert?

The Pilates Room unterrichtet nach dem klassischen Pilates-System, d.h. alle Übungen wurden von J.H. Pilates selbst durchgeführt und/oder unterrichtet (allfällige Änderungen der Übungen beruhen auf aktuellen medizinischen Erkenntnissen, der Bewegungslehre und der Physiologie).
Eine klassische Pilates-Stunde beinhaltet Übungen auf  Matte und an den Pilates-Geräten (Reformer, Cadillac, Wallunit, Wunda-Chair, Barrel, Ped-O-Pul) und folgt einer festgelegten Reihenfolge. Dabei werden die Übungen der Kondition und den physischen Bedingungen des Teilnehmers angepasst.  Die fließenden Übergänge zwischen den Übungen sind ein Teil des Trainings und dienen, den Fluss zu wahren.

Das klassische System basiert auf dem Prinzip, dass zunächst das Zentrum/die Körpermitte gestärkt wird (core stabilitity), denn nur auf diese Weise können Verspannungen gelöst und kompensatorische Bewegungsmuster überwunden werden. Der Erfolg stellt sich daher schnell ein.

„Sie werden es nach 10 Stunden spüren,
nach 20 Stunden den Unterschied sehen und
nach 30 Stunden einen neuen Körper haben.“
(J H. Pilates, Return to life through Contrology)

The Pilates Room unterrichtet nach dem System von Power Pilates ®,
ein Workout, das die klassische Pilates-Methode nach Joseph H. Pilates ehrt und lehrt.

Was bewirkt Pilates:

• die Muskeln werden gedehnt und gestärkt
• die Haltung wird verbessert
• die Figur wird gestrafft und geformt
• die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert
• die Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt
• die Wirbelsäule wird ausgerichtet
• das Körperbewusstsein  wird erhöht
• die Konzentration gefördert
• der Geist wird geschärft

Für wen ist Pilates geeignet?

Für jedermann, jeden Alters und jeder Fitness-Stufe!

Pilates hilft bei:

• Ischialgie
• Hypo - Hypermobilität der Wirbelsäule
• ISG-Instabilität
• Wirbelgleiten
• Osteoporose
• Skoliose
• Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur,
• Arthrose der Schulter, Hüfte und Knie
• Muskelverkürzungen