Wie wird man trainiert?

Im Pilates Room wird nach dem klassischen Pilates-System unterrichtet, d.h. alle Übungen wurden von J.H. Pilates selbst durchgeführt und oder unterrichtet (allfällige Änderungen der Übungen beruhen auf aktuellen medizinischen Erkenntnissen, der Bewegungslehre und der Physiologie)
Eine klassische Pilates-Stunde beinhaltet Übungen auf  Matte und an den Pilates-Geräten (Reformer, Cadillac/Wallunit, Wunda-Chair, Barrel, Ped-O-Pul) und folgt einer festgelegten Reihenfolge. Dabei werden die Übungen der Kondition und den physischen Bedingungen des Teilnehmers angepasst.  Die fließenden Übergänge zwischen den Übungen sind ein Teil des Trainings und dienen, den Fluss zu wahren.

Das klassische System basiert auf dem Prinzip, dass zunächst das Zentrum/die Körpermitte gestärkt wird (core stabilitity), denn nur auf diese Weise können Verspannungen gelöst und kompensatorische Bewegungsmuster überwunden werden. Der Erfolg stellt sich daher schnell ein.

„Sie werden es nach 10 Stunden spüren,
nach 20 Stunden den Unterschied sehen und
nach 30 Stunden einen neuen Körper haben.“
(J H. Pilates, Return to life through Contrology)

The Pilates Room unterrichtet nach dem System von Power Pilates ®
ein Workout, das die klassische Pilates-Methode nach Joseph H. Pilates ehrt und lehrt.